Karate och Judo

Träningen innehåller:
Hälsningar och artigheter enligt japansk tradition, vilket ger respekt för träningspartnern och judosporten.

Uppvärmning med ett väl avvägt program, som värmer och bygger upp kroppen.

En mycket rolig och omväxlande gymnastik med lekinslag.

Ålningsteknik ett viktigt inslag som bygger upp balans och rörelse från grunden och hittar "glömda" rörelser och muskler.

Fallövningar är ovärderligt för alla, speciellt rörelse- och balanshandikappade - även utanför mattan-lekar.

Markbrottningstekniker, knästående metodikträning, balansträning, sträckning, tänjning samt fasthållningar, som utmynnar i kampmomentet "markbrottning".

Judoträning och judomatta är perfekt för olika grupplekar, vilket höjer tempo, intresse och tränar reaktion, uppfattning och balans.

Tävlingar
På senare år har rikstävlingar etablerats i ungdoms- och seniorklasser. Tävlingarna utförs oftast som markbrottning.

Prova på
I Stockholm kan Du prova på judo bland annat hos IK Södra Judo, Vasastans handikapp judoklubb, Saltsjö judoklubb. Skolor och studieförbund har också startat grupper i Stockholms län.

Upplysningar
Solveig Malmkvist / Kommittéordförande för handikappjudo inom Svenska Handikappidrottsförbundet 
Telefon: 08 - 711 11 51
Fax: 08 - 746 65 98
E-post: hkjudo@tiscali.se

Svenska Handikappidrottsförbundets Judokommitté,
Idrottens Hus,
114 73 Stockholm
Telefon: 08 - 699 60 00

Källa : Solveig Malmkvist